L’activité physique régulière présente de nombreux bénéfices :

–Réduction de l’obésité et des risques de mortalité précoce. –Diminution des risques de cancer, de diabète, d’ostéoporose, d’arthrose et de maladie cardio-vasculaire. – Prévention des maladies neurodégénératives, comme Alzheimer. – Amélioration de la santé mentale, avec une diminution de la dépression et de l’anxiété, une meilleure qualité de sommeil. – Développement des fonctions cognitives et de l’estime de soi, renforcement musculaire, amélioration de l’endurance, des capacités pulmonaires, de l’équilibre et de la coordination.